🌊
Kvalita
Premyslené lekcie, kde má každý pohyb svoj zmysel a tempo.
Sme malá komunita okolo jogy
movenoak.org vznikol z jednoduchej myšlienky — že cvičenie má byť priateľské, dostupné a bez tlaku na výkon. Pomáhame dospelým nájsť si vlastné tempo a viac pokoja v bežnom týždni.
Náš príbeh
Začali sme v roku 2019 s jednou malou skupinou a požičanými rohožami. Spájalo nás presvedčenie, že joga nie je o dokonalých pozíciách, ale o vzťahu k vlastnému telu a dychu. Z pár nadšencov sa postupne stala otvorená komunita, ktorá sa schádza naživo aj online.
Dnes vedieme lekcie pre začiatočníkov aj pokročilých, organizujeme jemné ranné cvičenia a pokojné večerné uvoľnenia. Stále nás však spája to isté — chuť robiť wellness ľudský a dostupný.
Hodnoty, na ktorých staviame
🌿
Prirodzenosť
Žiadny tlak na výkon — počúvame telo a rešpektujeme jeho hranice.
💙
Starostlivosť o ľudí
Malé skupiny a osobný prístup, aby sa každý cítil vítaný.
✨
Inovácie
Spájame osvedčené postupy s pohodlím online lekcií.
Ľudia za movenoak.org
Nie sme lekári ani odborníci na výživu — sme nadšenci wellnessu, ktorí radi zdieľajú svoju skúsenosť.
Ema — zakladateľka a lektorka
Joge sa venuje viac než desať rokov. Absolvovala certifikovaný výcvik lektorov v rozsahu 200 hodín a najradšej vedie pokojné ranné lekcie. Verí, že najdôležitejší je prvý krok na rohož.
Tomáš — lektor a dýchanie
Zameriava sa na vedené dýchanie a uvoľnenie. Z vlastnej skúsenosti vie, ako môže jemné cvičenie podporiť pocit rovnováhy po náročnom pracovnom dni.
Chceš sa pridať k nám?
Napíš nám a spolu nájdeme lekciu, ktorá ti sadne.
Bezplatná konzultáciaTento obsah slúži len na informačné účely a nenahrádza odbornú konzultáciu. Pred začatím akéhokoľvek nového fitness alebo wellness programu sa poraďte s kvalifikovaným odborníkom. Informácie na tomto webe vychádzajú z verejne dostupných zdrojov a osobnej skúsenosti. Nenahrádzajú odbornú konzultáciu.