🌱
Pre nových členov
- • Úvodná lekcia nezáväzne a zadarmo
- • Žiadne dlhodobé záväzky
- • Pomôžeme ti vybrať vhodnú úroveň
Joga, ktorá sa prispôsobí tvojmu dňu
Priateľské lekcie jogy v Bratislave aj online. Pre dospelých vo veku 25–55 rokov, ktorí chcú viac energie, pokojnejšiu myseľ a prirodzenú rovnováhu — bez stresu a bez ponáhľania.
Čo ti pravidelná joga môže priniesť
Šesť dôvodov, prečo si naši členovia rozložia rohož aj v rušnom týždni.
-
1
Viac energie počas dňa 🌿
Jemné dýchanie a pohyb môžu podporiť pocit sviežosti a celkovú pohodu od rána.
-
2
Lepšia pružnosť a držanie tela 🤸
Pravidelná prax všeobecne prispieva k uvoľnenejšiemu a vzpriamenejšiemu telu.
-
3
Pokojnejšia myseľ a lepší odpočinok 😌
Vedomé spomalenie podľa skúseností členov pomáha lepšie zvládať každodenný zhon.
-
4
Cvičenie prispôsobené tvojej úrovni 🎯
Začiatočník či pokročilý — lektor ponúkne variant, ktorý ti bude vyhovovať.
-
5
Malé skupiny a osobný prístup 🤝
Cvičíme v menších skupinách, aby mal každý dosť priestoru aj pozornosti.
-
6
Cvič kdekoľvek — online aj naživo 💻
Vyber si štúdio v centre mesta alebo živé online vysielanie z pohodlia domova.
Ako to u nás funguje
Lekcie vítajú úplných začiatočníkov aj tých, ktorí sa k rohoži vracajú po pauze. Sústredíme sa na dospelých, ktorí hľadajú jemný a udržateľný spôsob, ako sa hýbať a zastaviť sa.
Lekcia trvá 60 minút: krátke upokojenie a dýchanie, plynulá séria pozícií podľa úrovne skupiny a na záver pokojné uvoľnenie. Lektor po celý čas ponúka jednoduchšie aj náročnejšie varianty.
Stačí pohodlné oblečenie a fľaša vody. Rohož aj pomôcky máme v štúdiu k dispozícii. Na online lekcii ti vopred pošleme krátky zoznam toho, čo sa hodí pripraviť doma.
Vyber si jednorazový vstup, mesačné členstvo alebo flexibilný kredit na lekcie. Prvá lekcia je nezáväzná a zadarmo, aby si zistil, či ti náš prístup sadne.
Naše vzdelanie a uznania
Na čom staviame dôveru — bez zveličovania, podľa otvorených zdrojov.
- 2019 Certifikovaný výcvik lektorov (200 hodín) — v súlade so štandardmi Yoga Alliance.
- 2021 Kurz vedeného dýchania a uvoľnenia — pokračovacie vzdelávanie pre lektorov štúdia.
- 2023 Modul jogy pre seniorov a začiatočníkov — rozšírenie ponuky jemných lekcií.
- 2025 Ocenenie miestnej komunity za prístupné lekcie — od členov bratislavskej wellness komunity.
Čo hovoria naši členovia
Komunita, ktorá rastie každý týždeň.
- Lucia M.★★★★★„Konečne cvičenie, na ktoré sa teším po práci.“
- Martin K.★★★★★„Lektor vždy poradí jednoduchší variant. Pohoda.“
- Zuzana P.★★★★★„Online lekcie mi sadli, cvičím aj cez týždeň doma.“
- Peter R.★★★★☆„Malé skupiny a osobný prístup, presne ako sľubujú.“
- Eva T.★★★★★„Po lekcii sa cítim pokojnejšie a sviežejšie.“
Naše záväzky voči tebe
Iný prísľub pre nových členov, stálych členov aj skupiny a firmy.
💙
Pre stálych členov
- • Flexibilné presúvanie lekcií
- • Vernostné výhody na ďalšie obdobie
- • Prednostná rezervácia obľúbených termínov
👥
Pre skupiny a firmy
- • Lekcie na mieru podľa cieľa skupiny
- • Cvičenie priamo u vás v priestoroch
- • Pružné termíny pre kolektívy
Odoberaj inšpiráciu pre pohodu
Tipy na jemné cvičenie, dýchanie a rovnováhu — raz za čas, bez zahltenia.
Tento obsah slúži len na informačné účely a nenahrádza odbornú konzultáciu. Pred začatím akéhokoľvek nového fitness alebo wellness programu sa poraďte s kvalifikovaným odborníkom. Informácie na tomto webe vychádzajú z verejne dostupných zdrojov a osobnej skúsenosti. Nenahrádzajú odbornú konzultáciu.
Kde nás nájdeš
Twin City Tower, Mlynské nivy 10, 821 09 Bratislava, Slovensko